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核心提示：睡前5式 輕松趕走大腿贅肉 粗壯的腿部線條是很多女性所困擾的，但是如何才能達到良好的瘦身目的呢？下面小編要推薦給大家的是一套瘦腿操，幫助大家快速達到燃燒腿部多余線條的目的，那……
招數(shù)四、糾正蘿卜腿
糾正蘿卜腿 Step1、仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下。
Step2、雙腿彎曲，膝蓋緊緊夾住坐墊，雙腳分開大約20公分。
Step3、膝蓋盡量用力往里壓，保持5秒鐘以上，重復4-5次。
功效：糾正蘿卜腿，讓雙腿回復修長筆直。
招數(shù)五、解決下半身浮腫
解決下半身浮腫 Step1、仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下。
Step2、雙腿伸直向上，保持住，然后轉動雙腳。注意腳掌的動作，雙腳腳尖向左右揮動，就向?qū)θ苏惺终fBye bye一樣。
Step3、把腳趾合起來再張開。保持5秒鐘以上，重復4-5次。
功效：幫助下半身消除浮腫，減少下身對人體的壓力。
做運動的同時，我們也要注意均衡飲食，如果不是，就會導致前功盡棄，大象腿繼續(xù)在你的身上哦！一個人的飲食很重要，它不單止關系到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，例如：菠菜、西紅柿、香蕉、奇異果等等。它們可以補充我們?nèi)梭w所需要的維生素和纖維，有效地調(diào)理身體，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。這樣飲食與運動雙管齊下，完美的下半身，修長的大腿，迷人的身段，將是你所擁有的。