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核心提示：消除小腿水腫 性感腿部線條 夏季，對(duì)于愛(ài)美m(xù)m來(lái)說(shuō)，小腿線條的美麗真的太重要啦！可硬邦邦的肌肉塊或是松弛浮腫的退步脂肪，總是讓雙腿喪失美感。下面，小編教你一套簡(jiǎn)單的瘦腿操，燃……
招式三：勝利“V”型腿
平躺在床上或墊子上，先將雙腿向上并攏伸直，再分開(kāi)呈“V”字型，做此動(dòng)作時(shí)雙腿要始終繃直，一次最少坐20組，并隨著腿部肌肉對(duì)該動(dòng)作的適應(yīng)逐步增加次數(shù)。
脂肪猛燒：這個(gè)姿勢(shì)不僅可以運(yùn)動(dòng)到小腿最難瘦的結(jié)實(shí)肌肉，同時(shí)還可以鍛煉到腹肌。
瘦身小編tips：不可不知的瘦小腿穴位
小腿肌肉太結(jié)實(shí)就要配合一點(diǎn)穴位按摩，利用指腹力量在每個(gè)穴位上按壓10-15下，小腿肌肉即可迅速燃燒。
浮腫型小腿速減圍度密招
電視時(shí)間減圍度
坐在椅子上，用膝蓋夾住抱枕；踮起腳尖；停留約10秒。重復(fù)進(jìn)行。
浮腫型小腿速減圍度密招
工作間隙減圍度
做在椅子上，腳掌平放在地面；將腳平舉伸直，停留約5秒后再換腿進(jìn)行。
隨時(shí)隨地減圍度
右腳往前跨；后腳跟踮起；吸氣時(shí)向下蹲，雙腿膝蓋均呈90度角。
瘦身小編tips：多吃排水食物消除水腫
腿部浮腫一般是因?yàn)橄掳肷硌h(huán)不好，淋巴排毒功能障礙，平時(shí)多吃些筍類、瓜類、紅豆等食物來(lái)排水排毒，小腿自然去腫變瘦。