白內(nèi)障是困擾老年日常生活的一項(xiàng)重要疾病，它能影響人們的視力水平甚至導(dǎo)致失明。眼睛作為人類(lèi)心靈的窗戶，是我們生活必不可少的人體器官，我們必須好好的呵護(hù)。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，老年的晶狀體逐漸老化導(dǎo)致白內(nèi)障的病發(fā)。

　　老年性白內(nèi)障的主要癥狀是漸進(jìn)性視覺(jué)模糊。在全球范圍內(nèi)，老年性白內(nèi)障是致盲的主要眼病之一。國(guó)內(nèi)的流行病學(xué)顯示，在北京有5.04％～12.5％的盲人是因白內(nèi)障所造成的;而60歲以上的老年得白內(nèi)障的病人數(shù)直線上升，80歲以上的老年100％會(huì)得白內(nèi)障。

　　隨著生活水平的不斷提高，老年也越來(lái)越重視自己的生活質(zhì)量，當(dāng)然也比較關(guān)心自己的視覺(jué)質(zhì)量，很多人會(huì)問(wèn)，老年性白內(nèi)障能預(yù)防嗎?如何預(yù)防?

　　老年性白內(nèi)障的發(fā)病原因到現(xiàn)在也不是完全明了，所以對(duì)它的預(yù)防一直是眼科醫(yī)學(xué)界探索的重要問(wèn)題。臨床研究表明，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：

　　1、防止眼睛接受長(zhǎng)期、大量紫外線的照射。太陽(yáng)光紫外線照射時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大，因此，老年在太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)可戴防紫外線的太陽(yáng)鏡。

　　2、防止脫水。人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對(duì)已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，而平時(shí)只需喝白開(kāi)水、茶水即可。

　　3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋(píng)果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　4、糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個(gè)高危因素，控制糖尿病可以減少白內(nèi)障的發(fā)生。

　　5、避免白內(nèi)障易感因素，晶狀體對(duì)各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。

　　此外，還應(yīng)保持情緒舒暢、心情愉快，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛(wèi)生和保健，積極防治糖尿病等全身性慢性病。

　　通過(guò)上述所說(shuō)的情況，我們應(yīng)當(dāng)保持良好的生活習(xí)慣，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提前預(yù)防白內(nèi)障的病發(fā)，有效的阻止和延續(xù)老年白內(nèi)障的發(fā)展，讓老年保持良好的身體健康，享受美好清晰的生活環(huán)境擁有美好老年生活。