過敏性鼻炎的運(yùn)動(dòng)療法，即指可能通過各種運(yùn)動(dòng)手段和機(jī)體功能訓(xùn)練進(jìn)行的全身或局部運(yùn)動(dòng)，旨在實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體或防治疾病的目的。就進(jìn)行各種自然療法而言，運(yùn)動(dòng)療法最能予以調(diào)動(dòng)患者自身能動(dòng)性、加強(qiáng)精神與意志的鍛煉、建立積極樂觀向上而戰(zhàn)勝疾病的信心。往往在患者不經(jīng)意的運(yùn)動(dòng)中，使疾病悄然遁形。既能健身又能加強(qiáng)意志的運(yùn)動(dòng)療法，在社會(huì)生活節(jié)奏口趨加快、競爭日趨緊張激烈的今天，也已受到越來越多的現(xiàn)代人青睞。

　　配合必要的運(yùn)動(dòng)治療運(yùn)動(dòng)是防治過敏性鼻炎的有效措施。俗話說：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，長期堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一定會(huì)帶給人們很多益處。針對過敏性鼻炎患者來說，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的?，F(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增加血液循環(huán)、降低鼻腔氣道阻力，從而提高過敏性的鼻道、鼻竇、肺部等器官的調(diào)控能力。過敏性鼻炎患者防治配合經(jīng)常的適量運(yùn)動(dòng)，需要掌握下述的運(yùn)動(dòng)鍛煉原則。

　　1、適度原則：做好任何事情都要講究一個(gè)度，過敏性鼻炎的運(yùn)動(dòng)療法也是如此。對此，應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者自身的條件，如年齡、體質(zhì)、病情和興趣等，選擇相對適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。在超過中年以上的患者，應(yīng)特別關(guān)注病人心血管系統(tǒng)的功能狀況，需要考慮是否采取運(yùn)動(dòng)療法和選擇何項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉方法更為適宜等。一般來說，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)有益于人體健康，但超過了不相適宜的運(yùn)動(dòng)量，則會(huì)過猶不及。那么，過敏性鼻炎患者究竟如何掌握住這個(gè)度呢？其實(shí)只要患者適當(dāng)把握在運(yùn)動(dòng)中能控制的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量即可。一般患者的運(yùn)動(dòng)時(shí)問宜限定在30~60分鐘，或依據(jù)患者自身的個(gè)人情況而定。運(yùn)動(dòng)量評(píng)估和自控制可以采用自覺用力平分法（即在運(yùn)動(dòng)中感覺到“有點(diǎn)累”的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，則已表明運(yùn)動(dòng)中的患者已經(jīng)獲得了有氧運(yùn)動(dòng)的要求。一般而言，隨著運(yùn)動(dòng)活動(dòng)強(qiáng)度的不斷加大，運(yùn)動(dòng)者要感受一個(gè)從“很輕松”、“比較輕松”到“有點(diǎn)累”、“比較累”，和“很累”的過程）。也可運(yùn)用“談話試驗(yàn)”平分法（正當(dāng)運(yùn)動(dòng)中你的談話已出現(xiàn)“上氣不接下氣”時(shí)，即可表明此時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大；當(dāng)在運(yùn)動(dòng)中已經(jīng)感受到“有點(diǎn)累”，且仍能夠與其身旁的同伴談話勉強(qiáng)說出較完整句子，則你所處運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)強(qiáng)度比較適合）。

　　2、老少皆宜的原則：患者的運(yùn)動(dòng)治療要因人而異，因?yàn)槊總€(gè)患者的性別、年齡、工作職業(yè)與習(xí)慣、體型的胖瘦與高矮、病情與其他的身體狀況等都有所不同，所以應(yīng)當(dāng)根據(jù)每一個(gè)患者的具體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法。一般來說，患者年輕、身體較壯、病情較輕時(shí)，適合選擇運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目，例如可進(jìn)行長跑、打球、游泳等；患者年老身弱、病情較重時(shí)，適合選擇運(yùn)動(dòng)動(dòng)作緩柔、肌肉協(xié)調(diào)放松，能全身都可得到活動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，如緩慢步行、打太極拳或進(jìn)行慢跑等。