在男科門診中，專家時(shí)常遇見一些自認(rèn)為“早泄”的男性，但卻是自己過慮，把正常誤當(dāng)做異常。實(shí)際上，世界男性平均“戰(zhàn)斗時(shí)間”也僅5.4分鐘，是否早泄也不能單以時(shí)間長(zhǎng)短來判斷。那么，早泄該如何判斷呢？

　　早泄的判斷方法

　　假如確是早泄，目前專家共識(shí)是行為心理治療配合藥物治療，而一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行的陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)治早泄，不僅效果不確切，更可能導(dǎo)致性快感缺失、麻木，甚至“武功被廢”，男科專家們對(duì)此并不推薦。

　　判斷男性早泄的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

　　1、以時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)：從陰莖插入陰道至射精的時(shí)間，一般認(rèn)為短于2分鐘即為早泄，但“嚴(yán)格”者認(rèn)為應(yīng)短于30秒才能算早泄。

　　2、以抽動(dòng)次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)：陰莖插入陰道中抽動(dòng)次數(shù)少于10次至30次為早泄。

　　3、以性伴侶的反應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)：在性活動(dòng)中，如果有半數(shù)以上的性生活機(jī)會(huì)中，不能使女方達(dá)到性高潮亦可稱為早泄。

　　4、以控制射精反射的能力為標(biāo)準(zhǔn)：在性交時(shí)射精過快，可于當(dāng)晚再次性交，如射精時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，可不必?fù)?dān)憂。這種重復(fù)性交亦，可作為對(duì)待早泄的偶一為之的辦法，但不宜常規(guī)使用。另有一種情況就是由于男子性激動(dòng)，尿道口分泌出一些液體，其實(shí)是一種尿道球腺等腺體分泌的粘液，不可誤認(rèn)為是早泄的精液。

　　男性早泄如何調(diào)理呢？

　　飲食調(diào)節(jié)。飲食的調(diào)節(jié)這對(duì)很多疾病患者治療之后都是非常的重要的，能促進(jìn)疾病更好的康復(fù)，那對(duì)早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

　　體育鍛煉調(diào)節(jié)方法。對(duì)早泄患者來說，平時(shí)的調(diào)理中不能忽視體育的鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育的鍛煉，不可以強(qiáng)健體魄，養(yǎng)氣精神，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。

　　心理調(diào)節(jié)方法。對(duì)于導(dǎo)致早泄的原因，很大一部分是由于心理的因素而導(dǎo)致的，因此在自我的調(diào)理了中，心理的調(diào)理也得要重視。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。