早產(chǎn)是一件很痛苦的事情，每個(gè)人都想擁有一個(gè)健健康康的可愛(ài)的寶寶?？墒牵绕涫乾F(xiàn)在社會(huì)科技發(fā)展的水平如此的高速，使得早產(chǎn)的孩子越來(lái)越多。為了幫助廣大的孕婦加強(qiáng)一些早產(chǎn)方面的知識(shí)，下面給大家介紹幾個(gè)早產(chǎn)的飲食保健方法。

　　早產(chǎn)可多吃什么?

　　為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦飲食安排要科學(xué)合理。

　　應(yīng)多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。

　　莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品——魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9％，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1％。

　　蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。

　　早產(chǎn)不適宜吃什么?

　　忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料。

　　少食山楂：山楂可加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好“敬而遠(yuǎn)之”。

　　孕婦不可攝取太多的維生素A，這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過(guò)量進(jìn)食。

　　忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。

　　忌食杏子及杏仁：杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

　　忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。

　　如果您想擁有一位健康可愛(ài)的寶寶，建議您多了解一下孕婦方面的常識(shí)，多注意自己的飲食健康，您的健康程度將決定著寶寶的健康程度。為了家人的幸福，擁有一個(gè)健康的寶寶是一件至關(guān)重要的事情。請(qǐng)大家學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。