高血壓患者在飲食上是非常有講究的，有些患者因?yàn)樵陲嬍成系牟蛔⒁?，結(jié)果導(dǎo)致自己的血壓遲遲降不下來(lái)，給自己的身心帶來(lái)極大的傷害。所以說(shuō)高血壓患者一定要制定一個(gè)科學(xué)合理的飲食計(jì)劃，通過(guò)這個(gè)計(jì)劃來(lái)規(guī)范自己的治療。為了幫助大家普及這方便的知識(shí)，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)高血壓患者吃什么好。

　　高血壓患者吃什么好：

　　1、適量攝取脂肪、油脂高血壓如何攝取脂肪、油脂?專家表示，高血壓患者不能光吃素，也應(yīng)攝入脂肪、油脂，保證身體所需的基本能量，但每天要限量，每日攝取25克左右即可。

　　2、動(dòng)物蛋白不可替代人體所需氨基酸有些要通過(guò)動(dòng)物蛋白來(lái)攝取，這也是植物蛋白不可替代的，因此高血壓患者也要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，吃些魚(yú)、蝦、肉、禽、蛋類。尤其魚(yú)類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量少，可以多吃些。其中，畜肉類每日的攝取量為70克，魚(yú)、蝦類每日為50克，蛋類每日為40克。

　　3、蔬菜、水果有益身心健康果蔬是維生素的重要來(lái)源，而豐富的維生素對(duì)于維護(hù)心血管系統(tǒng)的正常功能有好處，因此高血壓患者應(yīng)適當(dāng)吃些，建議每日攝取新鮮蔬菜450克，新鮮水果160克。

　　4、適當(dāng)吃些奶類、豆類及豆制品奶類及其制品、豆類及豆制品，這是植物蛋白的重要來(lái)源，高血壓患者應(yīng)適當(dāng)吃些，因?yàn)槎怪破房梢杂行ьA(yù)防高血壓患者出現(xiàn)卒中問(wèn)題。其中，每日應(yīng)攝取100克脫脂奶、酸奶。

　　5、谷物類是高血壓患者的重要飲食因?yàn)楣任锸称房梢越档透哐獕夯颊叱霈F(xiàn)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。米飯、饅頭、玉米等都是常見(jiàn)的谷物食品。但是高血壓患者攝入谷物食品應(yīng)限量，每天應(yīng)攝入約400克左右。總之，高血壓患者的健康飲食關(guān)鍵在于平衡，因此不要盲目素食，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，又保證合理降血壓。

　　上面就是針對(duì)高血壓患者飲食所總結(jié)的一些內(nèi)容，患者應(yīng)該認(rèn)真仔細(xì)的去研究下這篇文章的內(nèi)容。然后根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)制定出一個(gè)適合自己的食譜，既能治療自己的高血壓疾病，又能改善伙食，何樂(lè)而不為呢。在這里我們也要告訴大家，心情的好壞也可以影響血壓的，希望大家天天都能有一個(gè)好心情。