頸椎病屬于較常見的疾病，頸椎病給病人的正常生活造成了嚴(yán)重的影響，頸椎病的癥狀多種多樣，例如頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐等等，各種癥狀都會給病人帶來痛苦，頸椎病患者也時常不在醫(yī)院里，因此掌握一些自我療法是很必要的。

　　在頸椎病時，椎動脈受壓所致的眩暈，常在頭頸部旋轉(zhuǎn)或頸部過伸時誘發(fā);反復(fù)發(fā)作的眩暈，多見于椎—基底動脈供血不足。持續(xù)性或進行性眩暈，多見于鏈霉素中毒或聽神經(jīng)腫瘤疾病;眩暈發(fā)作與體位有明顯關(guān)系，即當(dāng)頭部牌一定位置時才發(fā)生的眩暈稱位置性眩暈;而頭部某些腫瘤在頭部突然轉(zhuǎn)動時才出現(xiàn)眩暈。

　　枕頭不要過高,過硬,多做頸部的運動;做頸椎牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.可以配合口服一些緩解藥，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^度的勞累。

　　頸椎病可以使用中醫(yī)外用“趙.氏養(yǎng)生膏.貼”，對頸椎病有很好的效果。頸椎病患者首先要注意改變生活方式，平時應(yīng)多做頸椎康復(fù)鍛煉。

　　輕微的頸椎病要注意保養(yǎng)，避免病情加重。建議：

　　一、 低頭作業(yè)一小時之內(nèi)，要起身活動一會;

　　二、 避免受涼，特別是出汗后，不要被冷風(fēng)吹著;

　　三、 避免肩扛重物，勞累過度;

　　四、 放松情緒，平和心態(tài)，長存喜樂(發(fā)自內(nèi)心的高興)之心;

　　五、 堅持經(jīng)常五分鐘自我按摩法：兩手大拇指點按風(fēng)馳穴一分鐘;兩手食指、中指、無名指、小指點按頸肌一分鐘;兩手分別握肩各一分鐘;頭緩慢后仰、前傾活動一分鐘，同時兩肩做前后畫圓運動。

　　頸椎病的自我療法是針對不在專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)中的病人的，病人可以在家里進行自我保養(yǎng)，對于絕大多數(shù)的病人都是很有幫助的，也是很必要的，頸椎病是頑強的，但相信能夠每天堅持自我保養(yǎng)的病人是更強的，希望大家能夠積極自我保養(yǎng)，祝愿大家早日康復(fù)。