国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
      • 

      <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      

      <sub id="ipnyg"></sub>
        
	
	
	
	
	



        
	
    
    
        
        
    
        
    

        







        
	
	
	
        		
		
        
			
        十種預防頸椎病的方法
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-16   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　現(xiàn)在，在亞健康人群當中，頸椎病是很多人普遍存在的一種疾病。但是這種疾病并沒有引起患者的重視。其實，如果頸椎病嚴重的話，也會危害我們的健康。今天我們的專家針對如何預防頸椎病來給大家介紹一下!
        　　1.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
        　　2.閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
        　　3.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
        　　4.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。
        　　5.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
        　　6.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
        　　7.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
        　　8.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
        　　9.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
        　　10中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
        　　其實通過上面的介紹我們可以看出，在日常生活當中，我們只要注意生活的細節(jié)，就可以避免頸椎病對身體的傷害。當然，做好細節(jié)之后，我們還需要保持一定的運動量，只有提高自身的抵抗力，才能讓各種疾病真正的遠離我們。
        
			
        
			
        溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
        
			
			

			
		
        

        

        
        
        
         
        
        


		
        
			
          
    
    
    
        
			
			
        
				
          本文延伸閱讀
        
				
        
                    				
        
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
        
                
                
        
                    
        頸椎病的危害有些什么 
        
                    
        有些朋友在平市生活中會出現(xiàn)肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現(xiàn)這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會...