孕婦是家庭里的重點(diǎn)保護(hù)對象而且飲食也是需要非常注意的。孕婦不宜吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油膩上火的食物都是盡量不要食用，孕婦不宜劇烈運(yùn)動不能抽煙喝酒喝碳酸飲料。飲食清淡些，巴西松子是人們都很喜歡吃的堅果，營養(yǎng)價值非常高適合孕婦食用，對孕婦胎兒有很好的補(bǔ)腦效果。

1、孕婦能否食用巴西松子

早就知道巴西松子對人體是極有好處的,最近才得知對孕媽媽和胎兒的幫助更大,尤其是孕早的媽媽們，而且它可以像啃瓜子一樣方便食用。

2、巴西松子對孕婦的具體作用

(1)巴西松子具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤燥滑腸之功效，因此有滋補(bǔ)作用。懷孕期間多吃點(diǎn)松子對孕婦和胎兒都有好處。

(2)巴西松子中維生素E高達(dá)30%，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。

(3)巴西松子還可以健腦,對胎兒很好的,再建議你買點(diǎn)核桃仁,腰果,等果仁類的,可以幫助胎兒大腦的發(fā)育。

(4)巴西松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便秘，并滋潤皮膚。

(5)巴西松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分，對胎兒大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。

(6)亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用。

巴西松子還有預(yù)防心腦血管疾病，潤膚養(yǎng)顏健腦益智都有很好的作用。孕婦是可以吃巴西松子的安全營養(yǎng)又健康同時也適合兒童老年人上班族的食用。也是保養(yǎng)與養(yǎng)生者最好的保健食品。