- 問(wèn)
- 如何正確的改善抑郁癥？
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35歲
2015-06-11 05:57 瀏覽5007次
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病情描述：
可能是因?yàn)樘鞜岬脑?，?dǎo)致我最近總是因?yàn)楣ぷ魃系脑蛐睦韷毫艽?，焦慮，失眠，一直伴隨著，做什么事情都沒(méi)有好的心情，都有抑郁癥的征兆，我應(yīng)該從哪些方面改善抑郁癥呢？謝謝。想得到怎樣的幫助：如何正確的改善抑郁癥呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，能夠更好的改善抑郁癥的方法有：創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶,飲酒等。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-06-11 05:06
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