- 問
- 得了強(qiáng)迫癥的自我療法一般會(huì)有哪些呢？
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54歲
2015-04-06 07:21 瀏覽7969次
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病情描述：
我最近覺得自己很是奇怪，總是做一些已經(jīng)做過的事情，而且心里也很清楚自己在做什么，可是卻控住不住自己，我覺得我是得了強(qiáng)迫癥了，問一下關(guān)于強(qiáng)迫癥的自我療法一般都有哪些呢？想得到怎樣的幫助：關(guān)于強(qiáng)迫癥的自我療法都有哪些呢？
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，可以在生活中進(jìn)行制想法進(jìn)行自我治療。制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說“停！”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停！”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，與精神長期高度緊張有關(guān),嚴(yán)重的可危害到健康.因此建議你給自己放個(gè)假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭(zhēng)取不讓它發(fā)生，及時(shí)轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。
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