- 問(wèn)
- 想知道抑郁癥患者如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
-
26歲
2015-03-31 06:39 瀏覽6351次
-
病情描述：
最近家里發(fā)生了一些事情，我的心情變得很煩躁，平時(shí)也不愿意出門(mén)，整天悶悶不樂(lè)，心情很壓抑，老公說(shuō)我是得了抑郁癥了，讓我學(xué)著要放松自己?？墒俏也恢涝趺醋龊?。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者如何自我調(diào)節(jié)情緒？
- 相關(guān)問(wèn)題
- 我不知道是自己患了抑郁癥還是對(duì)于一些問(wèn)題看的太膚淺致使自己情緒波動(dòng)的
- 寶寶缺鈣對(duì)身體有什么影響? 很容易得產(chǎn)后抑郁癥的，產(chǎn)婦應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒
- 抑郁癥患者生活中怎樣控制自己的情緒？
- 厭世厭惡自己的情緒是抑郁癥和憂郁癥？
- 產(chǎn)后抑郁癥患者怎樣調(diào)整自己的情緒？
- 抑郁癥患者該如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
- 抑郁癥患者應(yīng)該怎么樣調(diào)理自己的情緒？
- 抑郁癥患者怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒比較好？
- 產(chǎn)后6個(gè)月，難道我得了抑郁癥？ 很有影響，為了孩子要調(diào)節(jié)自己的情緒啊
- 感覺(jué)自己得了抑郁癥,情緒一直低落,怎樣才
- 抑郁癥患者生活中怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒好呢？
- 覺(jué)得自己得了抑郁癥要看什么科白天情緒很好晚上總是很想哭
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
您好，可以多運(yùn)動(dòng)一下，跑步。有研究證明，人在跑步時(shí)，大腦會(huì)大量分泌內(nèi)啡肽，也被稱為快樂(lè)激素或者年輕激素。它能讓人產(chǎn)生歡樂(lè)、愉快、滿足的感覺(jué)，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時(shí)間以傍晚為宜，速度應(yīng)至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘
-
白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人- 2015-03-31 04:44
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，對(duì)于你說(shuō)的情況考慮，要有目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)努力：這個(gè)目標(biāo)不要好高騖遠(yuǎn)，要有可行性，也就是要量力而行，否則就是給原本抑郁的心情“添油加醋”，這樣就會(huì)感覺(jué)很充實(shí)，沒(méi)時(shí)間抑郁。給自己打氣，讓自己有足夠的信心：讓自己從自卑的狀態(tài)中走出來(lái)，不要和別人比優(yōu)點(diǎn)，多想想自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，可以從衣著，發(fā)型等發(fā)面提升自己的自信心，這點(diǎn)對(duì)女性很管用哦。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。
-
李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-03-31 08:50
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
