- 問
- 緩解產(chǎn)后抑郁癥的好方法？
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28歲
2012-09-10 20:30 瀏覽6383次
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病情描述：
生過寶寶之后，家里的老人不問事的，老公每天要上班，就是我一個人在照顧孩子還要照顧自己，很累的，蠻好之后就愛一個人坐著發(fā)呆，還容易發(fā)火的，晚上的睡眠也不好，好朋友說這是產(chǎn)后憂郁癥
- 相關問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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產(chǎn)后抑郁癥是在分娩后出現(xiàn)的一種常見的心理障礙，往往表現(xiàn)為容易激動,心情煩燥,焦慮不安,情緒低落,失眠,憂郁愛哭,常常發(fā)生在產(chǎn)后1～10天內(nèi),特別在分娩后3～4天最明顯,所以產(chǎn)后1～10天被認為是發(fā)生產(chǎn)后憂郁癥的危機期。產(chǎn)后多找朋友逛街，注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，做些自己喜歡的事情，看些自己喜歡看的書籍，或者電視劇，另外就是多去自然的公園里面呼吸新鮮空氣
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王麗英
主任醫(yī)師向TA提問有用(11)
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。向丈夫傾訴心情：丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。外出走走調(diào)劑心情輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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緩解產(chǎn)后抑郁的方法就是結交多一點朋友，多找朋友聊天，特別是分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。向丈夫傾訴心情：丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。外出走走調(diào)劑心情輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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緩解產(chǎn)后抑郁有什么好方法? A：1.和朋友聊聊天 朋友的范圍是非常廣泛的。除了學生時代及在社會上結交的老朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽，交流一下懷孕、分娩、育兒的生活的感受 2出外走走，調(diào)劑心情 如果心理憋悶得難受的話，多到外面去走走，輕松地購物或是在家附近悠閑地散步都是不錯的選擇。放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想象中那么忙碌。散散心，定會讓你精神百倍的。 3.如果真的想哭 如果心情不好，想哭的話，不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復活力，那么就大哭一場來釋懷吧。
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