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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        抑郁癥有什么好的緩解方法呢？
        
				
        
																		
        23歲
        
						                              
										2014-07-21  02:48      瀏覽9679次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          我得抑郁癥最起碼有兩年了，從剛開始的精神萎靡到現(xiàn)在的痛苦我很無奈。我試了很多方法但只是讓我覺得沒什么治愈希望。請醫(yī)生給我一些有效果的緩解方法吧。
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好，緩解方法有：一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          李立群
          
								主治醫(yī)師
								已幫助
									2452
								人
							
        
							
          2014-07-21 03:48
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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