- 問(wèn)
- 怎樣有效預(yù)防近視眼
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2010-12-05 11:53 瀏覽9039次
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病情描述：
患者現(xiàn)在近視眼的發(fā)生率越來(lái)越多，而且對(duì)許多年輕人找工作也很麻煩，該如何有效預(yù)防近視眼呢
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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近視眼多與眼疲勞及工作學(xué)習(xí)時(shí)姿勢(shì)不正確有很大關(guān)系。指導(dǎo)意見(jiàn)可以給你推薦一些方法，如1、遠(yuǎn)方凝視（適合在晴天進(jìn)行）法找一處十米以外的草場(chǎng)或綠樹(shù)（綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜前可促使眼部調(diào)節(jié)放松，睫狀肌松弛減輕眼疲勞），不要瞇眼，不要總眨眼，集中精神、全神貫注凝視25秒，辨認(rèn)草場(chǎng)或綠樹(shù)的輪廓；接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒鐘；看完掌紋再凝視草場(chǎng)或綠樹(shù)25秒，然后再看掌紋，10分鐘內(nèi)反復(fù)二十次，一天做三回，視力下降嚴(yán)重的增加次數(shù)。2、晶體操（隨時(shí)可以進(jìn)行）雙手托腮，讓眼球上、下、左、右順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再按逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次；找一幅三米外的墻上的景物，同時(shí)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒鐘，再看三米外的墻上的景物，盡快在二者間移動(dòng)目光，往返二十次。3、推拿法（可以在課間或睡前進(jìn)行，這就是我們通常所說(shuō)的眼睛保健操）如揉天應(yīng)穴（雙手大拇指輕揉眉頭下面、眼眶外上角處）、擠按睛明穴（一只手大拇指按鼻根緊挨兩眼內(nèi)眥處，先向下按再向上擠）、揉四白穴（食指揉按眼眶下面正中一橫指處）、按太陽(yáng)穴掄刮眼眶（拇指按太陽(yáng)穴，然后彎曲食指輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上到外上到外下到內(nèi)下，對(duì)于假性近視或預(yù)防近視眼度數(shù)增加有很大益處）。
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張舟
副主任醫(yī)師 已幫助 698034 人- 2010-12-05 09:55
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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近視眼已經(jīng)成為我國(guó)常見(jiàn)、高發(fā)病之一了，預(yù)防近視是很重要的。指導(dǎo)意見(jiàn) 1.預(yù)防近視眼的發(fā)生近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長(zhǎng)發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確的外因即長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。通過(guò)對(duì)視力變化的定期監(jiān)測(cè)及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對(duì)象。預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng);積極參加戶外活動(dòng);并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視 2.預(yù)防近視眼的發(fā)展對(duì)于所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭(zhēng)取改善視功能。除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過(guò)度用眼與不良視覺(jué)刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠(yuǎn)近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡?？赡芫彍p或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡(雙焦點(diǎn)鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術(shù)等。
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蔣曉林
主任醫(yī)師 已幫助 697577 人- 2010-12-05 12:00
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