- 問
- 左膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷3個月后，怎么鍛煉彎腿
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43歲
2013-10-05 12:12 瀏覽8086次
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病情描述：
左膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷（部分?jǐn)嗔?, 沒動手術(shù)， 現(xiàn)剛?cè)齻€月， 彎腿還彎不大到， 彎很了怕傷到韌帶影響今后腳的穩(wěn)定性， 彎輕了又沒效果， 不知咋鍛煉彎腿不傷韌帶， 效果又好呢， 咋鍛煉彎腿，一天幾次一次做多少個呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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側(cè)副韌帶部分損傷的,應(yīng)將膝關(guān)節(jié)置于略屈曲位制動,使副韌帶松弛,利于愈合.外敷接骨散或活絡(luò)散瘀的中草藥,消除腫脹,減輕疼痛,幫助愈合.完全斷裂的應(yīng)盡早手術(shù),修補(bǔ)斷裂的韌帶,避免以后關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,影響膝關(guān)節(jié)功能，多吃有營養(yǎng)的食物促進(jìn)愈合。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
自己強(qiáng)制彎曲鍛煉可能會造成重建的韌帶被拉松甚至拉斷。
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指導(dǎo)建議：
建議你最好適度鍛煉，不要著急，循序漸進(jìn)較好。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢放下，如此重復(fù)50個
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