量腹而受，量身而衣�！　　　　　　　　　�—《文子》

　　一日之忌，暮無(wú)飽食。　　　　　　　　　——《養(yǎng)生要集》

　　狂飲傷身，暴食害胃�！　　　　　　　　　�—民間諺語(yǔ)

　　饑不暴食，渴不狂飲�！　　　　　　　　　�—民間諺語(yǔ)

　　吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸。　　　——民間諺語(yǔ)

　　安身之本，必資于食�！　　　　　　　　　�—《干金要方》

　　食欲少而數(shù)，不欲頓而多。　　　　　　　——《醫(yī)說(shuō)》

　　養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)。　　　　　　　　　　　　——《儒門(mén)事親》

　　飲食者，人之命脈也�！　　　　　　　　　�—《本草綱目》

　　食惟半飽無(wú)兼昧，酒至三分莫過(guò)頻�！　　　�—《壽世保元》

　　怒時(shí)勿食，食時(shí)無(wú)怒，醉后勿飲冷，飽食無(wú)便臥�！　�—《勿藥元詮》

　　食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些。　　——石成金

　　早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無(wú)病直到老。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《陸地仙經(jīng)》

　　少肉多萊，少糖多果�！　　　　　　　�—民間諺語(yǔ)

　　學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽。　——民間諺語(yǔ)

　　若要身體壯，飯菜嚼成漿。  　　　　——民間諺語(yǔ)

　　所食愈少，心愈明，年愈豐；所食愈多，心愈塞，年愈損�！　�—沈仲圭

　　欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓。   ——沈仲圭

　　早晚吃點(diǎn)姜，百病都不長(zhǎng)。      　　——民間諺語(yǔ)

　　魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。　——民間諺語(yǔ)

　　天時(shí)雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗�！　�—民間諺語(yǔ)

　　桃飽人，杏傷人，李梅樹(shù)下抬死人。   　　　　——民間諺語(yǔ)

　　三天不吃青，兩眼冒金星。       　　　　　　——民間諺語(yǔ)

　　冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。  　　　　 ——民間諺語(yǔ)

　　寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一簍。          　　——民間諺語(yǔ)

　　淡食為宜，雜食為優(yōu)；素食為主，狂食為禁；慢食為佳，

　　粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　         　——民間諺語(yǔ)

　　貪吃貪睡，添病減歲。     　　　　　　　　　——民間諺語(yǔ)