年年升學(xué)考試，年年總有一些考生，平時成績不錯，但是一上考場，頭腦一片空白，思維反應(yīng)遲鈍。原來背熟的知識頓然想不起來了，一旦考試結(jié)束，緊張情緒松弛，頭腦中的知識，又頓然跳了出來，真是后悔莫及。這種"上場昏"現(xiàn)象在生理學(xué)上稱為"怯場反應(yīng)"，臨床上稱為考試綜合征。

    1.病因
　　
    心理壓力過大為其一。由于家長和老師對考生的期望值過高，或考生對自己的要求過高，超過了考生力所能及的程度，以致使考生心理壓力過大。過度的緊張激動，在大腦皮層形成一個惰性興奮灶，達(dá)到一定強(qiáng)度時，通過負(fù)誘導(dǎo)作用，抑制了周圍的神經(jīng)活動，引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)相關(guān)的系列癥狀。例如使保持知識相關(guān)連的大腦皮層相關(guān)部位出現(xiàn)抑制，導(dǎo)致知識障礙。

    心理素質(zhì)太差為其二。一些考生平素性格內(nèi)向，拘謹(jǐn)。碰到問題，總是怕字當(dāng)頭，自卑感重，往往低估自己的能力和知識水平，總是擔(dān)心自己會考不好，信心不足。另一些考生平時缺乏充分準(zhǔn)備，慣于猜考題，存在僥幸心理，一旦開卷后發(fā)現(xiàn)猜錯題亂立即心慌意亂而怯場。

    此外，考前連續(xù)"開夜車"，過度疲勞也能促發(fā)怯場。

    2.臨床表現(xiàn)
　　
    考試前夕或臨場考試時出現(xiàn)心慌意亂，煩躁不安，思維不能集電，回憶不起學(xué)過的知識;或是頭暈?zāi)垦�，手指震顫，無法工整地書寫;或是氣短、尿頻、腹瀉，不能自主。嚴(yán)重的可發(fā)生呼吸急促，大汗淋漓，血壓下降而暈撅。

    3．防治策略
　　
    (1)預(yù)防要點(diǎn)
　 知識準(zhǔn)備對應(yīng)考來說是最根本的也是最重要的;但心理準(zhǔn)備也是必要的，通過多種方式，讓學(xué)生了解自己的個性，進(jìn)行心理咨詢與訓(xùn)練，讓學(xué)生正確認(rèn)識自己的實(shí)力和在學(xué)校、班級中的實(shí)際水平和地位，建立和增強(qiáng)自信心，保證學(xué)生從容應(yīng)考。此外還要做好物質(zhì)準(zhǔn)備，包括衣食住行各方面，解除學(xué)生臨考前的一些影響心理的不利因素和后顧之憂。"臨考前不要開夜車"。臨考前開夜車，容易筋疲力盡、昏昏沉沉，結(jié)果只能增加負(fù)擔(dān)，對考試于事無補(bǔ)。與其開夜車，還不如好好地睡上一覺，以充沛的精力去迎接明天的考試。"進(jìn)考場前不要想補(bǔ)缺"�？记跋胙a(bǔ)缺，往往會使原來十足的信心發(fā)生動搖。考前搶記某些細(xì)小的題目，常常是"揀了芝麻，丟了西瓜"。"看考卷不要三心二意"。拿到考卷后先把各個題目較快地看一遍，然后按先易后難的順序解答。切莫一會兒從前向后做，一會兒又從后向前做;切莫丟三拉四，做一半留一半，等一會兒再做那一半;切莫貪快，慌慌張張地解答試題。"遇到難題不要駐足不前"。要想到"難題"對你難，對別人也難，這樣就不會緊張，而會泰然處之�？傊�，想要考試發(fā)揮正常，穩(wěn)定情緒、消除緊張甚為重要。

    (2)學(xué)會調(diào)節(jié)
    對于估計(jì)自己考試會緊張或者已經(jīng)緊張的學(xué)生，可以采用松弛、想象、暗示、按摩的方法來調(diào)節(jié)考試緊張心理狀態(tài)�？忌�可以根據(jù)自己的特點(diǎn)，適時恰當(dāng)選擇一二。

    (a)松弛訓(xùn)練法:微閉雙眼，身體坐正，全身放松，有意識地使呼吸減慢，慢吸慢呼，用腹式呼吸的方法，讓"思想"隨著氣流上下。這樣，情緒就會很快平靜下來，緊張也會隨之解除。

    (b)愉快想象法:考生可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績，心里有一種說不出的喜悅，通過這種想象來消除緊張心理�？忌�也可以回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫考場的緊張氣氛。

    (c)自我暗示法:可用簡短、有力、肯定的詞語反復(fù)默念:"我的能力很強(qiáng)","我一定會考好","我一定會勝利"。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念5-10遍，以自我暗示的方法來穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。

    (d)即時按摩法:以自己一手拇指指端用力按壓另一手第二掌骨側(cè)頭穴、心穴，每穴按摩z分鐘;然后換手依樣按摩之。以上四種方法，使用時間不宜過長，以免影響考試時做題的時間。此時，考生一定要相信自己的能力，相信自己的知識，相信自己一定能考出良好的水平。只有充滿自信，以旺盛的斗志去投入考試，才能考出好成績，這是取得考試勝利的重要前提。 

    (e)藥物治療法:可在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，在臨考前年小時服用利他林，以保證考試時注意力集中。但必須注意，藥物的種類和劑量，必須由醫(yī)生根據(jù)經(jīng)驗(yàn)因人而異地使用;必須在考試前事先試用，適應(yīng)后方能在考試時服用;干萬不能自己隨便試用，這樣會因劑量不恰當(dāng)，反而影響考試;藥物治療即使有效，也只能短期使用。