曬太陽也要注意方法

1、避免紫外線最強(qiáng)的時(shí)候

從上午10點(diǎn)開始，到下午3點(diǎn)，是一天中紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，在這期間最好不要長時(shí)間地待在戶外，以防被曬傷。

2、不要隔著窗戶

很多人喜歡坐在陽臺里，隔著窗戶曬太陽，但是這樣會使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。

3、多曬“關(guān)鍵部位”

曬太陽時(shí)要著重曬頭頂、手心和背部，對于驅(qū)寒、補(bǔ)鈣和疏通經(jīng)絡(luò)有著很好的效果。頭頂是諸陽之會、手心位于神經(jīng)末稍、背部免疫細(xì)胞較多，多曬曬這些部位可使人更加健康。

來源：互聯(lián)網(wǎng)