開(kāi)車一族長(zhǎng)期要集中精神，注視前方很費(fèi)神，吃動(dòng)物肝臟可以明目養(yǎng)肝；取代傷身子的濃茶咖啡，開(kāi)車一族可飲用涼白開(kāi)水提神；此外，應(yīng)避免飲食過(guò)量，減少夜間活動(dòng)和夜宵。

開(kāi)車族是坐著的，似乎很舒適，其實(shí)，坐長(zhǎng)了，也會(huì)感到疲勞，甚至導(dǎo)致多種疾病，如頸部血管受擠壓，致使大腦供血不足而出現(xiàn)頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥。再則，行車時(shí)思想高度集中，精力要充沛，反應(yīng)要敏捷，判斷要準(zhǔn)確，因此，除要注意深呼吸外，合理的飲食也非常重要。

開(kāi)車族必備食療養(yǎng)生知識(shí)

１、開(kāi)車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開(kāi)車，更是用眼過(guò)度，易耗肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。