愛(ài)上肉食代替素食生活

想要有所改變，請(qǐng)吃紅肉吧!它含有左旋肉堿，能幫助身體內(nèi)的脂肪有效燃燒，均衡脂肪和肌肉的比例，而這種物質(zhì)絕不會(huì)在素食類食品中出現(xiàn)。另外，蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞組織的主要成分，也是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，同樣也是不發(fā)胖體質(zhì)所需的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。而動(dòng)物蛋白中含有人體所必需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，這是植物蛋白食物遠(yuǎn)不能及的。食用適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，如魚、奶、蛋等食品才是你最正確的選擇。

高聲說(shuō)話代替細(xì)聲細(xì)語(yǔ)

一向標(biāo)榜自己是淑女的你，說(shuō)話語(yǔ)氣從來(lái)都是溫柔的。但其實(shí)，這反而不利于不發(fā)胖體質(zhì)的形成。因?yàn)榧?xì)聲細(xì)語(yǔ)很少能與丹田氣產(chǎn)生共鳴，在與人交談時(shí)無(wú)法調(diào)動(dòng)身體各個(gè)部位一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)。請(qǐng)放棄淑女姿態(tài)，在聚會(huì)、戶外和休息時(shí)放聲說(shuō)話吧!這樣有助于氣運(yùn)丹田，并調(diào)動(dòng)整個(gè)身體活躍起來(lái)，更能加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂肪代謝，為體內(nèi)隨時(shí)注入新鮮能量，這在一定程度上，也造就了不胖體質(zhì)。不可錯(cuò)過(guò)!