經常熬夜，要補八種營養(yǎng)
維生素C。鮮棗、獼猴桃、菠蘿、木瓜、苦瓜、西紅柿、生菜等都是維生素C含量較高的食物，有助消除體內的自由基，降低因為熬夜引起的細胞衰老和凋亡過快。
花青素。藍莓、紫薯、桑葚、黑加侖、黑豆、黑莓、樹莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素，不僅可以保護視力，同時也有助抗氧化、防衰老。
- 上一篇：更年期要學會“三防三注意”
- 下一篇：晨起焦慮，十招化解
- 03-14
- 06-28
- 02-16
- 06-08
- 02-28
- 03-08
- 03-14
- 精彩必讀
-
-
寒冷冬季是中風病高發(fā)季節(jié)，據(jù)了解，近九成中風...
-
-
正值春季，是新陳代謝最活躍的時候，也是疾病容...
-
-
在印度，一種急性大腦疾病竟與荔枝有關系，是荔...
