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        含鐵高的食物都有哪些
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-08-23   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-3.jpg
         4、動(dòng)物血液
         豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵含量較高，而且利用率達(dá)到12%左右。如果一周給孩子吃1—2次動(dòng)物血，這對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血很有幫助。
         以上這些食物含鐵量高，你在補(bǔ)血的時(shí)候可以吃一些。需要注意的是，這些食物雖然含鐵高，脂肪、膽固醇的含量也不少，如果一次吃太多，可能會(huì)給健康帶來(lái)其他問(wèn)題。因此，你在吃這些含鐵高食物的時(shí)候需要注意，一定要控制食用量，千萬(wàn)不能一次吃太多。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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