O型腿在醫(yī)學上稱為“膝內(nèi)翻”，是指人體直立時膝關節(jié)向外突出，小腿向外偏移，兩下肢構成O型腿。

O型腿不僅影響美觀還會對身體健康產(chǎn)生危害，而造成O型腿的原因有：缺鈣和遺傳，但更直接的原因在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。走路外八字、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等都會給膝關節(jié)一個向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節(jié)外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節(jié)外側副韌帶松弛最終行成O型腿。

O型腿的矯正方法如下

1、調(diào)整走姿：走路時，學會大腿內(nèi)側主動收縮發(fā)力。挺胸抬頭，雙臂在身體兩側自然擺動，切勿內(nèi)八字或外八字。

2、靠墻并腿站立：練習者采站姿靠于墻面，雙腳并攏，雙膝盡量主動發(fā)力并攏，髖關節(jié)、上背部、頭部要貼于墻面。每組保持以上姿勢1分鐘，共計三組。