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        哪些營養(yǎng)成分可以呵護大腦
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-07-30   來源：中華康網   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         激發(fā)大腦：高酪氨酸蛋白
         某些神經傳導物質，需要色氨酸或酪氨酸。而這些營養(yǎng)物質需要從食物中補充。
         下面這些食物能促進你的靈敏性和注意力：乳制品、蛋類、海鮮、大豆。
         滋潤大腦：水
         哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶。所以，每天至少要喝1200毫升水（約合6杯）。炎熱天氣或運動時更要多喝水。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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