夏季養(yǎng)生要注意飲食 應牢記5個飲食原則
5、吃水果要適度
在夏季應季水果有很多，水果里面含有大量的膳食纖維、礦物質以及維生素能夠滿足身體所需要的，但是吃水果要適度，不能以水果來代替主食，長時間下去身體得不到充足的蛋白質，容易影響消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)。
溫馨提示
夏季是吃水產(chǎn)品最佳的時間段，營養(yǎng)豐富而且味道好，但是會給人們帶來一定的安全風險，里面含有大量的寄生蟲，如果沒有經(jīng)過高溫消毒的話，容易誘發(fā)傳染疾病。另外在吃蔬菜和水果時盡量要徹底的清洗干凈，防止有農(nóng)藥殘留。
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