三、喝稀釋的果汁

如果飲用水對(duì)你來(lái)說(shuō)太淡了，你可以享受稀釋的果汁。選擇不加糖的天然100 %果汁，如蘋(píng)果汁或蔓越莓汁，然后加水即可。你的水中果汁比例越高，你將獲得越健康的補(bǔ)水能力。注意請(qǐng)務(wù)必閱讀配料標(biāo)簽。避免果汁飲料和蔓越莓汁雞尾酒，因?yàn)樗鼈儠?huì)增加糖分。避免添加人造甜味劑的果汁，因?yàn)樗鼈円膊焕谒献饔谩?/p>

四、在你的水中加入一片水果

給你的一杯水加點(diǎn)水果調(diào)味。檸檬片或萊姆片是經(jīng)典的選擇，可以讓你的一杯水更提神。你也可以考慮盒裝的黃瓜片、柑橘片或葡萄柚。一片簡(jiǎn)單的水果可以改善水的味道，甚至可以在飲料中添加一點(diǎn)維生素C。