3、餓了才吃

很多人不按時吃飯或者不吃早餐，正常情況下食物在胃里面經過了五個小時左右就全部排空了，當感到饑餓的時候胃液已經開始分泌胃粘膜。只要保證規(guī)律的飲食，均衡的營養(yǎng)才是保健養(yǎng)生的基礎。

4、渴了才喝

平時沒有喝水的習慣，只有感覺到口渴的時候才喝水，這是大部分人的習慣。其實水對人體代謝的作用非常的重要，當感覺到口渴的時候身體缺水已經到一定程度了。經過研究表明，常常不喝水的人患上尿路結石、便秘的幾率會增高。

5、急了才排

部分人沒有養(yǎng)成定時排便的習慣，由于工作或者環(huán)境的影響，大便或者小便沒有及時排出去，經常性的憋著，對健康非常的不利。大便和小便在身體里面停留的時間過長，容易引起便秘或者膀胱過度的充盈，尿液和糞便中的有毒物質會被人體重新吸收，從而造成了中毒。