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        5種壞習(xí)慣最易招來抽筋
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-03-13   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-1.jpg
         運(yùn)動(dòng)量過大
         如果平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，突然增大運(yùn)動(dòng)量，夜間肌肉緊張未得到改善，就會(huì)刺激小腿引起抽筋。運(yùn)動(dòng)量過多的時(shí)候，肌細(xì)胞膜上的鈣分布異常，也會(huì)引起勞累性抽筋。
         建議身體疲勞時(shí)，特別是腿部疲勞，睡前要適當(dāng)按摩，讓肌肉放松；運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，不宜喝碳酸飲料，否則會(huì)使體內(nèi)的電解質(zhì)流失，輕則引起身體乏力，重則導(dǎo)致抽筋或運(yùn)動(dòng)能力下降等。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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