8件事趕跑起床氣
床頭放杯水
睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開(kāi)始工作，發(fā)出進(jìn)食訊號(hào)，人體也會(huì)隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。
設(shè)個(gè)音樂(lè)鬧鈴
起床鈴聲除了要選用平時(shí)愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)，推薦那些節(jié)奏歡快的音樂(lè)，能刺激大腦加快清醒。
睡前關(guān)手機(jī)
很多人上床后還用手機(jī)發(fā)短信、刷微信，這樣會(huì)令大腦得不到放松，影響快速入睡。睡前半小時(shí)就應(yīng)關(guān)掉電子設(shè)備。
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