長期緊閉門窗

即使室外溫度低于零攝氏度，也不能長期門窗緊閉，冬日的室內(nèi)通風和夏天一樣至關(guān)重要。開窗通風5到10分鐘，其實并不會使室溫明顯下降，從而引發(fā)感冒。相反，封閉的環(huán)境才有助于病菌滋生。

只穿一件厚衣服

相較于只穿一件棉衣或羽絨服，疊穿面料更細致的衣服更有利于保暖。專家建議至少穿三件衣服，通過多件衣服的疊加，形成氣流空間，從而保護身體免受冷空氣侵襲。至于材質(zhì)，與合成材料不同，棉料透氣而吸汗，是皮膚最好的朋友。此外，羊毛、天鵝絨或羊絨也是保暖的絕佳衣料。

睡眠時暖氣過熱

暖氣過熱其實并不利于睡眠，反而會使人夜間醒來多次。此外，當人離開房間時會感到氣溫驟降。專家指出，19°C的室內(nèi)環(huán)境便可提供良好的睡眠。而對于怕冷的人而言，相對于厚厚的羽絨被，疊加薄被則是更好的選擇。

來源：環(huán)球網(wǎng)