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        冬季養(yǎng)生：吃紅薯好處多 應(yīng)留意3件事
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-01-03   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-2.jpg
         二是紅薯不宜生吃。因為生紅薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，很難在人體中消化。同時，在煮紅薯時，還應(yīng)適當(dāng)?shù)匮娱L蒸煮的時間，這樣更加有利于紅薯中所含有的“氣化酶”被破壞掉。
         三是吃紅薯找好配餐。單吃紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，最好搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。同時再搭配咸菜或鮮蘿卜等，便有利于減少胃酸的產(chǎn)生。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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