搓腳： 健腦防百病

腳底分布著人體全身的反射區(qū)。經(jīng)常搓腳心，有健腦益智的功效，同時(shí)對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用。

方法：用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，每只腳搓100次左右，最好搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱，如能配合熱水泡腳效果更好。

搓額頭： 醒腦提神

腦部血液循環(huán)不暢時(shí)，會(huì)頭暈、頭痛。經(jīng)常搓額頭，可增加大腦的供血量，活躍大腦的血液循環(huán)，從而起到提神醒腦的作用。另外，手指梳頭，全面刺激頭部血液循環(huán)，讓人感覺頭腦清明，還可幫助防止頭部過冷導(dǎo)致的血管爆裂。

方法：左右額頭各搓100次。搓后注意保暖，不要受涼吹冷風(fēng)。