喝粥適合每個(gè)季節(jié)，尤其是干燥的秋季。秋季喝粥能更好的滋潤(rùn)肌膚，緩解秋燥。那么秋天喝什么粥好呢？

秋天喝什么粥好

1、秋天喝黑芝麻粥

材料：粳米50克、黑芝麻6克、蜂蜜適量。

做法：先將黑芝麻研成粉末然后同粳米共熬成粥即可。

功效：黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益筋骨等作用，秋季常食有益身體健康。

2、秋天喝蓮藕粥

材料：蓮藕100克、粳米250克。

做法：先將粳米放到水中浸洗兩個(gè)小時(shí)，然后把新鮮的蓮藕切成片裝，記得越細(xì)越好，然后兩種食用共煮，粥好之后，加入食用鹽，蔥花調(diào)味即可。

秋季天干物燥，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蓮藕有助于去火，特別是有助于緩解胃熱，有助于預(yù)防口臭，而且還具有清熱解毒、開(kāi)胃的作用，適合各個(gè)年齡的人秋季常食用。

3、秋天喝蓮子百合雞蛋粥

蓮子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季補(bǔ)肺的好東西。將蓮子熬成粥喝，不僅潤(rùn)肺，口感也極佳。

具體做法如下：取蓮子肉10克、百合10克、雞蛋1個(gè)、紅糖適量，紅棗數(shù)顆。先蓮子、紅棗去心去核、百合洗凈，加清水適量煮沸，再將雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加入白糖。

這個(gè)粥可以調(diào)理心中煩悶，心悸心慌，多夢(mèng)易醒。堅(jiān)持和7天，效果會(huì)更好。

4、秋天喝玉米面粥

材料：玉米面50克。

做法：將玉米面煮成糊狀，然后常喝即可。

玉米面的做法非常簡(jiǎn)單，但是卻有著非常強(qiáng)大的道理保健功效，特別是上個(gè)月開(kāi)胃、利尿止淋等功效。

5、秋天喝百合杏仁白米粥

秋天最需要的就是補(bǔ)肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有潤(rùn)肺的功能。

百合它是屬于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的顏色也是白色，所以當(dāng)這三種白色混在一起熬制成粥喝的時(shí)候，就是潤(rùn)肺止咳最好的粥品了。