預(yù)防軟組織損傷 適量運動

專家提醒，預(yù)防軟組織疼痛，要養(yǎng)成良好的生活習慣，不宜長時間固定某一姿勢；避免坐臥寒冷濕地，不要坐小板凳，低沙發(fā)；注意保暖，不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，夏季使用空調(diào)、電風扇要適度;加強鍛煉，太極拳、瑜伽、慢跑都是很好的鍛煉方式；注意日常飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，特別是中老年人，平時多吃一些含鈣量高的食物；保持良好心態(tài)，避免精神緊張。

原來啊，久坐不動會導(dǎo)致軟組織疼痛，而這種軟組織疼痛要正確的治療，不可隨意按摩服藥解決。大家平時還是要多走動走動，不要長時間保持一種姿勢。