肝火旺盛

很多人晚上睡覺時，翻來覆去，心里感到煩悶、多夢，這是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起來就容易覺得疲乏。

如果出現(xiàn)以上情況，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能緩和情緒、消除疲勞。

血虛&陰虛

血虛和陰虛是兩個不同的概念。血虛的人因為血不養(yǎng)心，因此很容易失眠，即使睡著了也是半夢半醒，睡眠質(zhì)量不高，所以早上醒來，一身疲憊。血虛和陰虛是兩個不同的概念。

而陰虛的人會有明顯的內(nèi)熱，導(dǎo)致夜里心煩難以入睡，睡的不沉，睡覺時愛翻來覆去，胳膊腿亂伸，甚至要放到被子外面才舒服。

血虛的補血，陰虛的養(yǎng)陰。血虛的人可以做一道當(dāng)歸烏雞湯，當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中，與烏雞小火慢燉，吃雞肉喝湯，可補血虛。