4、吃火鍋中途不要喝涼水

有些小伙伴總是喜歡辣到不行的時候喝點涼水緩解下口腔的灼燒感，這樣非常傷腸胃的。因為吃了大量的食物后，腸胃需要消化液，但是你大量的和涼水會稀釋胃液，導致腸胃不舒服。

5、適當服中藥

考慮是本身胃腸不好，所以吃了不潔食物或刺激性食物后就容易出現(xiàn)腹瀉及腹痛等不適癥狀，這個情況可以采取中醫(yī)方法來健脾調(diào)治一下。可以試試服用四神丸或附子理中丸來健脾，或者配合著多用艾條熏烤腹部中脘及關元穴，這樣調(diào)治后你腹瀉等情況就能好轉了。

如果實在嘴饞，還可以在吃火鍋前喝一瓶藿香正氣水或服用保和丸作為保護。

6、盡量不吃、少吃

最后，如果知道自己有吃火鍋拉肚子的“老毛病”，爽了嘴痛苦了腸胃灼燒了菊花，權衡快樂和憂桑，那還是盡力少吃為好。