伍學(xué)焱說，要想讓孩子長得高，必須要讓他在青春期之前多長個兒，一旦青春期發(fā)育啟動后，孩子大約躥兩三年的個兒，就基本停止生長了。

長個好比跑馬拉松，青春發(fā)育期的躥個兒就像到達(dá)終點前的沖刺。顯而易見，過早沖刺常常不能取得理想的成績;同樣的道理，青春發(fā)育明顯提前，往往不能獲得滿意的終身高。因此，適當(dāng)加快青春期前的生長速度，踩準(zhǔn)青春發(fā)育的節(jié)拍，發(fā)揮好青春期時躥個兒的水平，是獲取理想身高的“法寶”。

為什么青春期孩子會迅速長高呢?伍學(xué)焱說，這與青春期孩子體內(nèi)的激素水平有關(guān)。青春期的孩子會分泌產(chǎn)生性激素，性激素本身就能刺激生長，更為重要的是：性激素還會刺激生長激素的分泌，因此孩子會加速長高;但性激素同時還會促使骨骺老化，加速骨骺的閉合。因此，青春期孩子的身高一邊在迅速增長，一邊骨骺也在迅速閉合，這個時期是孩子終身高的“最后一跳”。一般來說，最后這一跳，女孩子身高大多會增長25厘米左右，男孩子會增長30厘米左右。

如果能讓青春期延遲，是不是一個人的骨骺也會延遲閉合，就會一直在長個兒?伍學(xué)焱說，臨床上確實存在這種情況。“一些始終沒有發(fā)育的患者，盡管年齡已經(jīng)30歲，完全有可能還在緩慢地長著個兒，他們出現(xiàn)這個情況的實質(zhì)是青春期發(fā)育遲遲沒有啟動?！钡?，人生有時節(jié)，不可能讓正常人的青春期長久地延遲。很多疾病都會導(dǎo)致青春期發(fā)育延遲，出生時難產(chǎn)的人，出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩的現(xiàn)象最為突出。

如果青春期發(fā)育提前，也就是大家所說的性早熟，就會縮短一個人第一階段的生長過程，從而導(dǎo)致最終長不高。青春期發(fā)育提前與很多因素相關(guān)，除了內(nèi)源的疾病外，外源的因素包括營養(yǎng)過剩、視覺刺激等。

營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，當(dāng)一個孩子體內(nèi)脂肪達(dá)到一定量時，就會給大腦發(fā)出信號：“現(xiàn)在可以進(jìn)入青春期發(fā)育階段了?！比绻⒆咏?jīng)?？匆恍包S片”，經(jīng)常接受視覺刺激，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的下丘腦—垂體—性腺這條軸就會啟動，促進(jìn)性激素的分泌，從而觸動青春期發(fā)育的“按鈕”，影響孩子的最終身高。

孩子長多高不僅與遺傳有關(guān)

孩子到底能長多高，與遺傳密不可分。顧名思義，生長激素主管生長。一般來說，生長激素分泌量的多寡和它的作用效率，對一個人的身高有重要的直接影響。因此，要想讓孩子長得高點，就要掌握生長激素分泌的特點，讓孩子在青春期發(fā)育前多分泌生長激素。

伍學(xué)焱說，生長激素具有“晝伏夜出”的特點，主要在一個人熟睡過程當(dāng)中分泌，也就是說深睡眠可以促進(jìn)生長激素分泌，“所以，讓孩子保持充足的睡眠很重要。

”運動也會促進(jìn)生長激素的分泌，但運動量過大反而會抑制生長激素的分泌，能“長個兒”的運動方式應(yīng)該是短時間達(dá)到一定強度的運動，“心臟怦怦跳，呼吸也加快的運動才有效果。