3.不在公共場(chǎng)所滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不在霧霾天氣時(shí)鍛煉身體。盡量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的習(xí)慣，因鼻黏膜和鼻毛有過(guò)濾粉塵的作用，能減少外界污染對(duì)呼吸道的刺激。回家后洗鼻、洗臉、沖澡，以減少污染物、細(xì)菌和病毒通過(guò)鼻子和皮膚入侵人體。

4.避免在霧霾時(shí)開窗通氣，因?yàn)橄啾容^來(lái)講室內(nèi)空氣比室外潔凈。在室內(nèi)可以使用空氣凈化器，以減少室內(nèi)顆粒物的污染。也可在室內(nèi)放盆水，降低室內(nèi)霾氣，滋潤(rùn)室內(nèi)空氣?；丶液笙茨?、沖澡，以減少皮膚吸收有害物質(zhì)。

5.飲食宜清淡，吃一些能清理身體污染的食物，如綠豆、海帶、豬血、胡蘿卜、蜂蜜、水果等。適當(dāng)多飲水、喝牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，起到排毒、潤(rùn)肺、除燥等作用。

6.出現(xiàn)眼部不適，可用人工淚液點(diǎn)眼;可選用羅漢果、胖大海等清嗓潤(rùn)肺的中藥飲品，以緩解咽部不適。出現(xiàn)較明顯的呼吸道癥狀或心血管疾病加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。