早上喝淡鹽水益于健康？專家說NO
喝多少量最好
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
怎么喝最健康
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
多喝水有利身體健康，可是若是喝水喝錯了，看似平淡的水也會對身體健康造成威脅，所以飲水也要講究科學，這樣才能擁有健康的體魄。
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