除了白天要開啟門窗讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥苷，具有減弱抑制細胞功能的作用。

再次，精神調養(yǎng)

學會及時調整不良情緒，當處于緊張、激動、抑郁等狀態(tài)時，應盡快恢復心理平靜。

最后，鍛煉調養(yǎng)

除防寒和進補外，加強身體鍛煉也是必不可少的，適當?shù)腻憻捒梢允剐玛惔x增強，產生熱量增強，提高身體的免疫力、減少疾病，可選擇適合自身的運動來鍛煉。

為了讓身體更加健康，立冬后大家不妨從以上四個方面來做好養(yǎng)生工作。健康是革命的本錢，擁有強健的體魄，才能夠享受美好的生活。