明尼蘇達(dá)州明尼阿波利斯退伍軍人事務(wù)部醫(yī)療中心的科學(xué)家們對(duì)近1.5萬(wàn)名45歲至64歲的男性和女性進(jìn)行了研究。不出所料，那些猝死的人往往具備更為人所知的心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素，例如高血壓和高膽固醇。他們的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、腰圍和腰臀比也高于其他人。

心臟性猝死的風(fēng)險(xiǎn)與一般肥胖有關(guān)，但這項(xiàng)研究?jī)H適用于非吸煙者。

腹型肥胖究竟是怎樣傷害心臟的

1、肥胖者體力活動(dòng)少，妨礙了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化側(cè)枝循環(huán)的形成。

2、肥胖者飲食習(xí)慣使得膽固醇、甘油三酯和血壓升高，促使冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和加重。

3、肥胖者攝取過(guò)多熱量，在體重增加的同時(shí)，使得血壓和心臟負(fù)荷均升高，增加了心肌耗氧量。

4、肥胖者常使得胰島素的生物學(xué)作用被削弱，更容易患上糖尿病。而糖尿病則恰恰是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成因素之一。

對(duì)于大肚臍的人日常生活中應(yīng)該怎么做來(lái)預(yù)防癌癥的發(fā)生呢?

在正常體重范圍內(nèi)盡可能瘦

【建議】確保從童年期到青春期的體重增長(zhǎng)趨勢(shì)，到21歲時(shí)使體重能處于正常體質(zhì)指數(shù)的低端。從21歲時(shí)起保持體重在正常范圍內(nèi)。整個(gè)成年期避免體重增長(zhǎng)和腰圍增加。

【理由】超重或肥胖增加了患某些癌癥的危險(xiǎn)性。超重和肥胖也增加了高脂血癥、高血壓和中風(fēng)、2型糖尿病及冠心病等的危險(xiǎn)性。如果兒童期和生命早期超重，則成年后也容易超重和肥胖。因此，在一生中保持健康體重可能是預(yù)防癌癥的最重要的方法之一。

將運(yùn)動(dòng)作為日常生活一部分