1、菠菜與豆腐

傳說：

菠菜和豆腐不能一起吃。豆腐中的鈣會跟菠菜中的草酸結(jié)合，生成不能溶解的草酸鈣，在體內(nèi)形成結(jié)石。

解析：

在試管中，上述反應(yīng)的確會發(fā)生。我們姑且相信它在人體內(nèi)也能發(fā)生。不過，別忘了人體內(nèi)本身就有大量的鈣。即使單獨(dú)吃菠菜，其中的草酸被人體吸收并進(jìn)入腎臟后，在量足夠大的情況下，也可能與那里的鈣結(jié)合，然后沉積下來形成結(jié)石。

當(dāng)然，健康的人自不必?fù)?dān)心，腎臟能處理掉這些草酸。然而，對于那些腎臟功能不健全或者本來就有腎結(jié)石的人來說，菠菜中的草酸會讓他們的病情雪上加霜。如果菠菜中的草酸與同時吃下的豆腐中的鈣結(jié)合，就能不被人體吸收。這時，豆腐中的鈣反而起到了“解毒”的作用。

綜上所述，如果豆腐中的鈣不與菠菜中的草酸發(fā)生反應(yīng)，那自然對人體沒什么影響;如果它們真的發(fā)生了反應(yīng)，形成不溶物，那么反而能在損失一些鈣的情況下，保護(hù)了腎臟。