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        立秋后吃6種瓜果養(yǎng)顏又潤(rùn)肺

          發(fā)布時(shí)間:2016-08-12   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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        雖然天氣炎熱,但其實(shí)早在幾天前我們已經(jīng)度過(guò)了立秋節(jié)氣,實(shí)際上也已經(jīng)進(jìn)入早秋時(shí)節(jié)了。立秋過(guò)后,養(yǎng)生出席“貼秋膘”以外,潤(rùn)肺也是一個(gè)值得關(guān)注的重點(diǎn)。立秋應(yīng)該多吃一些富含營(yíng)養(yǎng),水分含量比較大的瓜果類(lèi),這樣既能潤(rùn)肺,也能很好的彌補(bǔ)三伏天,由于大量出汗而流失掉的維生素、礦物質(zhì)等。

        西瓜

        西瓜

        西瓜,味甘多汁,清爽解暑,不僅水分多,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,含大量的葡萄糖、果糖、礦物質(zhì)(如鉀、鐵、磷等),以及氨基酸、番茄紅素和β-胡蘿卜素等。

        但西瓜性質(zhì)寒涼,不管什么時(shí)節(jié)都不適宜吃得太多。

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