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        上班族必看：怎么樣坐才是最健康？
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2016-04-20   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        上班族注意坐姿正確勝于鍛煉
         怎樣才算是正確坐姿?
         為減少不良坐姿對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和骨骼的壓力，應(yīng)保持手、手腕、前臂呈一條直線，基本與地面平行;頭與軀干平直呈一條線，肩膀、上臂放松;調(diào)整椅子位置，讓大腿與地面平行呈一條直線。選擇舒適的椅子，讓頸椎中部以及下部倚靠在椅背上，或者在椅背加一個(gè)靠墊，都可緩解頸椎的壓力。正確坐姿的困難在于你是否能夠堅(jiān)持，如果你覺(jué)得累，那只能說(shuō)明你習(xí)慣錯(cuò)誤的坐姿太久了，只要堅(jiān)持下去，良好的習(xí)慣自然就會(huì)養(yǎng)成。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					很多人有午睡的習(xí)慣，中午不睡一覺(jué)感覺(jué)下午工作...