眼睛外皮腫了，可以采取以下措施來緩解：
1. 保證充足的睡眠。避免過度使用電腦或手機(jī)等電子設(shè)備，以免刺激眼睛。
2. 采用冷敷。將冰塊或冷水浸泡的毛巾敷在眼睛上，可緩解腫脹。
3. 多喝水。水分?jǐn)z入有助于避免身體脫水，并能促進(jìn)新陳代謝，可以減輕眼睛的疲勞。
4. 適當(dāng)休息。每隔一段時(shí)間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难劬π菹ⅲ@有助于緩解眼疲勞和腫脹。
5. 調(diào)整飲食。多吃富含維生素A、C、E、K以及葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果等，有助于保持眼部健康。
6. 使用眼部護(hù)理產(chǎn)品。使用專門針對(duì)眼部的護(hù)理產(chǎn)品，例如眼霜或眼膜等，有助于保持眼部肌膚的健康并減輕腫脹。
如果眼睛腫脹嚴(yán)重或持續(xù)不退，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。
導(dǎo)航
