曬日光浴有很多好處，以下是其中的一些：
1. 消毒殺菌：陽光中的紫外線可以殺滅空氣中的細(xì)菌，也能夠殺死皮膚表層的細(xì)菌，有助于預(yù)防多種皮膚炎癥性疾病。
2. 消炎止痛：太陽光照射皮膚后能夠使其產(chǎn)生溫?zé)岣?，?dāng)皮膚組織達(dá)到一定溫度，則能夠促使血管擴(kuò)張和充血，有利于加快新陳代謝和細(xì)胞生長，具有消炎止痛的作用。
3. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：人體鈣質(zhì)吸收主要依賴于維生素D，而太陽光中的紫外線能夠促使維生素D合成，這樣就能有利于鈣質(zhì)吸收，還能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和佝僂病的作用。
4. 改善睡眠：太陽光可起到鎮(zhèn)靜、安神的作用，有助于加快新陳代謝，改善睡眠。經(jīng)常失眠或者存在睡眠障礙的人，平時(shí)可以適當(dāng)曬太陽。
5. 增強(qiáng)免疫力：紫外線刺激可以提高機(jī)體造血功能，促使紅細(xì)胞數(shù)量逐漸增多。同時(shí)還能達(dá)到補(bǔ)陽氣的作用，有利于身體器官正常運(yùn)行，幫助提高抗病能力。
6. 促進(jìn)新陳代謝：適當(dāng)?shù)臅袢展庠∧芤鹌つw暴露于太陽光下的生物化學(xué)反應(yīng)，例如維生素D的合成，這有助于促進(jìn)新陳代謝。
需要注意的是，過度暴露于太陽光下也可能對(duì)皮膚造成傷害，因此在進(jìn)行日光浴時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛和皮膚。對(duì)于某些人來說，過度暴露于太陽光下可能會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷或其它健康問題，因此應(yīng)逐漸增加對(duì)太陽光的暴露量。同時(shí)請務(wù)必注意，不要在陽光最強(qiáng)烈的時(shí)間段直接暴露在太陽下，以防止中暑和過度曬傷。
導(dǎo)航
