女性食用生蠔有多種好處，包括：
1. 改善貧血：生蠔含有鐵與銅，對女性特有的鐵缺乏性貧血的治療最為有效。
2. 恢復疲勞：生蠔中含有氨基酸可以提高肝臟機能，抑制乳酸積蓄，幫助加快疲勞恢復與體力增進。
3. 滋容養(yǎng)顏：生蠔含有鐵與銅，對于女性特鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的，可以增進女性的氣血，滋容養(yǎng)顏。
4. 提高免疫力：生蠔被稱作“海里的牛奶”，富含優(yōu)良蛋白質(zhì)、肝糖元、維生素與礦物質(zhì)，十八種以上的氨基酸中富含可以合成抗酸化物質(zhì)的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠），可以提高免疫力。
5. 促進新陳代謝：生蠔中含有的氨基酸、亞鉛等礦物質(zhì)和維生素，會使血液循環(huán)得到改善，冷血癥與低血壓也會得到改善。
6. 安神作用：生蠔可以起到安神的作用，尤其是對于一些經(jīng)常失眠的人來說，吃生蠔肽可以起到緩解作用，對失眠多夢癥狀也有很好的效果。
需要注意的是，雖然生蠔對女性有很多好處，但并非所有人都適合食用。例如，因為生蠔是以濾過的方式攝取水中的浮游生物為食，所以生蠔體內(nèi)往往積聚了很多細菌和毒素，如果食用不當或過量，就可能引起食物中毒。此外，生蠔是以鋅為主要成分的，如果鋅攝取過多就會對身體健康產(chǎn)生影響。因此，食用生蠔需要確保在清潔衛(wèi)生的環(huán)境下，并且要適量食用。
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