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        升血糖快的食物排行榜
        
            
        
                                2022-07-19 11:14
                                閱讀：3287
            
        
            
        
                
        
                   升血糖快的食物排行榜前幾名分別可能是：

        1. 麥芽糖：升糖指數(shù)GI＝105
        2. 棗：升糖指數(shù)GI＝103
        3. 葡萄胎：升糖指數(shù)GI＝100
        4. 面包：升糖指數(shù)GI＝90
        5. 牛肉面：升糖指數(shù)GI＝88.6
        6. 饅頭：升糖指數(shù)GI＝88.1

        總的來說，高GI食物的主要特點是碳水化合物含量高，消化快，吸收率高，葡萄糖釋放快。